Amor, de dentro para fora

Amor, de dentro para fora

movimento para 30 dias

 

 

 

Acredito que gostarmos de nós começa por dentro.

 

Por estarmos connosco, cuidarmos de nós e fazermos coisas que nos dão prazer.

 

No entanto, tenho percebido que muitas de nós não nos permitimos a esses momentos de amor e cuidado connosco mesmas, levantando frequentemente obstáculos como a falta de tempo, dinheiro ou motivação.

 

Foi a pensar nisso que decidi partilhar este movimento para 30 dias, cuja intenção é a de todos os dias reservarmos alguns minutos para cuidarmos de nós, em qualquer sítio, a qualquer hora, e sem custos associados.

Como funciona

 

No quadro em baixo encontras 30 acções, uma para cada dia. Se num dos dias for mais conveniente para ti saltar para uma outra acção do quadro, ou se preferires trocar alguma que não te agrade por outra escolhida por ti, estás totalmente à vontade. A ideia deste movimento é motivar-te a experimentar coisas novas e a cuidares de ti, e tens toda a liberdade para o adaptar à tua rotina e gosto pessoal.

  1. Escrever 3 qualidades minhas e lê-las em voz alta
  2. Olhar o meu rosto no espelho durante 5 minutos
  3. Experimentar uma receita saudável
  4. Ouvir a minha música preferida
  5. Pentear o meu cabelo com amor
  6. Fazer uma caminhada
  7. Escrever 3 coisas pelas quais me sinto grata na minha vida e porquê
  8. Saborear um alimento que gosto de olhos fechados
  9. Ler durante 15 minutos
  10. Ligar à minha melhor amiga
  11. Reconhecer algo que fiz bem hoje e sentir orgulho
  12. Escrever sobre 3 desafios que superei ao longo da minha vida
  13. Começar o meu dia com alongamentos
  14. Pintar as unhas
  15. Sorrir para um estranho
  16. Ver um episódio de uma série ou um filme
  17. Meditar durante 10 minutos
  18. Colocar creme hidratante antes de me deitar
  19. Abraçar alguém que amo
  20. Arrumar o meu quarto
  21. Acender uma vela e relaxar
  22. Aprender algo novo
  23. Idealizar como seria a vida dos meus sonhos e escrever sobre isso
  24. Fazer uma máscara de beleza caseira
  25. Traçar um objectivo para hoje, por mais pequeno que seja
  26. Estar em contacto com a natureza
  27. Colher uma flor num jardim
  28. Oferecer uma peça de roupa que já não uso
  29. Ver fotografias antigas e apreciar as mudanças em mim
  30. Escrever uma carta a mim mesma, lê-la em voz alta e guardá-la num lugar especial

 

 

Espero que gostes e que este movimento seja o primeiro (ou mais um) passo nesta viagem linda que é a de te (re)apaixonares por ti mesma, todos os dias, de dentro para fora.

MENU