Amor, de dentro para fora
movimento para 30 dias
Acredito que gostarmos de nós começa por dentro.
Por estarmos connosco, cuidarmos de nós e fazermos coisas que nos dão prazer.
No entanto, tenho percebido que muitas de nós não nos permitimos a esses momentos de amor e cuidado connosco mesmas, levantando frequentemente obstáculos como a falta de tempo, dinheiro ou motivação.
Foi a pensar nisso que decidi partilhar este movimento para 30 dias, cuja intenção é a de todos os dias reservarmos alguns minutos para cuidarmos de nós, em qualquer sítio, a qualquer hora, e sem custos associados.
Como funciona
No quadro em baixo encontras 30 acções, uma para cada dia. Se num dos dias for mais conveniente para ti saltar para uma outra acção do quadro, ou se preferires trocar alguma que não te agrade por outra escolhida por ti, estás totalmente à vontade. A ideia deste movimento é motivar-te a experimentar coisas novas e a cuidares de ti, e tens toda a liberdade para o adaptar à tua rotina e gosto pessoal.
- Escrever 3 qualidades minhas e lê-las em voz alta
- Olhar o meu rosto no espelho durante 5 minutos
- Experimentar uma receita saudável
- Ouvir a minha música preferida
- Pentear o meu cabelo com amor
- Fazer uma caminhada
- Escrever 3 coisas pelas quais me sinto grata na minha vida e porquê
- Saborear um alimento que gosto de olhos fechados
- Ler durante 15 minutos
- Ligar à minha melhor amiga
- Reconhecer algo que fiz bem hoje e sentir orgulho
- Escrever sobre 3 desafios que superei ao longo da minha vida
- Começar o meu dia com alongamentos
- Pintar as unhas
- Sorrir para um estranho
- Ver um episódio de uma série ou um filme
- Meditar durante 10 minutos
- Colocar creme hidratante antes de me deitar
- Abraçar alguém que amo
- Arrumar o meu quarto
- Acender uma vela e relaxar
- Aprender algo novo
- Idealizar como seria a vida dos meus sonhos e escrever sobre isso
- Fazer uma máscara de beleza caseira
- Traçar um objectivo para hoje, por mais pequeno que seja
- Estar em contacto com a natureza
- Colher uma flor num jardim
- Oferecer uma peça de roupa que já não uso
- Ver fotografias antigas e apreciar as mudanças em mim
- Escrever uma carta a mim mesma, lê-la em voz alta e guardá-la num lugar especial
Espero que gostes e que este movimento seja o primeiro (ou mais um) passo nesta viagem linda que é a de te (re)apaixonares por ti mesma, todos os dias, de dentro para fora.